*✿*•´ღ`• منكم السؤال وعلينا الاجابه باذن الله •´ღ`•*✿*

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • وردة الفراعنة
    النجم البرونزي
    • May 2008
    • 604

    #91
    جزاكي الله خير يا دكتورة وجعله في ميزان حسناتك بأذن الله
    دكتورة هتقل عليكي انا من وانا صغيرة كان عندي انيميا والان راحت عمري 33 وطولي 169 ووزني 60 وعندي طفلين اكبرهم 12و6 ومتزوجة من 13 سنة
    ولا اذيد ابدا اللي بفتح شهية وعنما امش علية مثلا شهر لا يعمل مفعول وبصراحة نفسي اكل زي النا س لا أكل ابدا فطاري سندوتش اي شاء مع شاي باللبن وبعدها بكام ساعة غداء 3الي4 معالق ارز والخضرة بكمية قليلة جدا وقطعة اللحم او الفراخ والعشاء1او2 سندوتش فينو مع شاي باللبن وبعدهم اي نوع من الفواكة انا حسة اني ماشية علي رجيم طول حياتي بس لسة عملة استئصال المرارة بسبب حصاوي عليها من حوالي 50 يوم وكلهم قلولي هيزد وزنك بعدها بس الي الان لا أكل والحمدلله وظائف الكلي والكبد كويسة والهمبلوبين 13 ساعديني الله يخليكي لاني لفت علي دكاترة كثير ولا يوجد حل يارب الحل يكون من عندة وتكوني لي انتي الحل نفس اوصل الي70 او75 ومعلشي طلب كمان ما هو محيط المساعد وعلي فكرة ابني الصغيرلا يأكل ابد تقريبا نصف اكلي المذكور وشكرا لاهتمامك وجزاكي الله خير واللهم يبلغنا رمضان
    التعديل الأخير تم بواسطة وردة الفراعنة; 18-08-2009, 04:51 AM.

    تعليق

    • احزان فتاة
      عضو نشيط
      • Apr 2009
      • 105

      #92
      المشاركة الأصلية بواسطة احزان فتاة
      السلام عليكم

      كل االشكر على هذا لموضوع واتاحه الفرصه

      سؤالي الدوره الشهريه لدي غير منتضمة

      فاحيانا تأتي شهر والشهر الي بعده لاتأتي

      واحياناً تنقطع شهرين

      منذ ان حصلت اللخبطه في الدوره اصبت بزياده في الوزن

      زياده عامه --- واصبحت اعاني من الكرش

      فهل يوجد طريق لاسترد وزني السابق

      مع كل الشكر والتقدير
      السؤال الثاني

      انني دائماً اشعر بأنني بحاجه لتناول شي حلو الطعم

      فالجي الى تناول الشيكولاته او البسكويت

      فهل هذا الشعور طبيعي ؟؟؟

      مع خالص شكري
      وتقديري

      اين الرد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      تعليق

      • الوان فسفورية
        عضو جديد
        • Aug 2009
        • 26

        #93
        دكتوره اللي ما فيش معاه مراره عرضة للسمنة؟

        تعليق

        • { الآء }
          الفتاة المثالية
          • Aug 2006
          • 3297

          #94
          السلام عليكم

          سؤالي عن الخل الطبيعي " خل التفاح طبعا "


          يعني عندنا في الاردن نقابة المهندسين الزراعيين تنتج خل طبيعي 100 % وبعض الاطباء وخبراء التغذية ينصحون بشرب كوب ماء به ملعقة من هذا الخل قبل وجبة الغذاء

          سالت طبيب اسنان اخبرني انه الخل الطبيعي مفيد جدا للاسنان ولا يضر بالمعدة ؟؟


          مارايك اخت جيهان ؟؟؟؟؟؟؟؟

          تعليق

          • چيهان أبو الغيط
            كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
            • May 2006
            • 12428

            #95
            المشاركة الأصلية بواسطة احزان فتاة
            السلام عليكم

            كل االشكر على هذا لموضوع واتاحه الفرصه

            سؤالي الدوره الشهريه لدي غير منتضمة

            فاحيانا تأتي شهر والشهر الي بعده لاتأتي

            واحياناً تنقطع شهرين

            منذ ان حصلت اللخبطه في الدوره اصبت بزياده في الوزن

            زياده عامه --- واصبحت اعاني من الكرش

            فهل يوجد طريق لاسترد وزني السابق

            مع كل الشكر والتقدير
            السؤال الثاني

            انني دائماً اشعر بأنني بحاجه لتناول شي حلو الطعم

            فالجي الى تناول الشيكولاته او البسكويت

            فهل هذا الشعور طبيعي ؟؟؟

            مع خالص شكري
            وتقديري
            وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

            حبيبتى من المهم تعالجى اضطراب الدوره وتتاكدى لو السبب اضطراب هرمونات ممكن يزيد الوزن

            وايد فى وسيله لضبط الوزن ولكن تكونى فى نفس الوقت تعالجى اضطراب الدوره

            الميل للسكريات احيانا يكون مجرد تعود واحيانا اخرى قبل الدوره يحدث حاله شبيهه بالوحم
            واحيانا اخرى يكون رد فعل لتجويع النفس انتى اى حاله منهم

            المشاركة الأصلية بواسطة وحيده فى عالمى
            جزاكى الله كل الخير يا دكتوره وشكرا على الروابط المفيده
            بس حضرتك اقولتى ان الحل نظام غذائى متوازن من غير حذف صنف ولا وجبه ولا ممنوعات
            ممكن حضرتك تقوليلى على النظام الغذائى المتوزان اللى يناسبنى ونفسى امشى عليه من بدايه رمضان ؟ واكون شاكره لكى ولمجهودك و اكيد ده مش هيسبب ليه هبوط ودوخه اللى انا معرفش سببهم ايه علشان مش فيه حذف لاى حاجه ولا ممنوعات صح ولا انا فهمت غلط
            والسؤال التانى هو لما اعمل تمارين لجسمى ككل مش جسمى من فوق ينزل اكتر ولو فيه تمارين تساعد على تظبيط الجسم من فوق بس؟
            اكرمكى الله وعز قدرك


            بارك الله فيكى الف شكر للدعاء

            بالنسبه للهبوط والدوخه الاهم اتأكدى انه لا سبب عضوى
            مؤشر كتله وزنك 35 افضل قبل اتباع اى نظام غذائى عمل بعض التحاليل

            صوره دم كامله + سكر صائم وبعد ساعتين + وظائف كلى + وظائف كبد + وظائف غده درقيه + كوليسترول وجليسريدات ثلاثيه

            وراجعى بها طبيب عام او دكتور باطنه
            وان شاء الله من عيونى اعمل لك نظام لرمضان مفيش مشكله بس الاهم نطمن

            لأ بالعكس جسمك من فوق مش ح ينول اكتر الرياضه مش تفصيل لأ بتعدل من منظر الجسم ككل
            بس برضه اصبرى اعملى التحاليل الاول خليكى شويه
            المشاركة الأصلية بواسطة noor alhouda
            ما شاء الله
            ومبروك عليكم الشهر الفضيل
            جعله الله في ميزان حسناتك
            أعتذر عن عدم دخولي والتواصل معكم بسبب سفري
            أحبكم في الله

            ام نور اهلا اهلا وحشتينا
            احبك الذى احببتنى فيه
            الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
            صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
            احبكم فى الله




            على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


            تعليق

            • چيهان أبو الغيط
              كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
              • May 2006
              • 12428

              #96
              المشاركة الأصلية بواسطة الوان فسفورية


              وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

              حبيبتى ينعاد علينا وعليكم بالخير ان شاء الله

              مبدئيا افضل استخدام المكاييل والمنزليه للسهوله وفى النماذج اللى انا واضعاها حاولت ان تكون تقسيم الوجبات كما هو متفق عليه

              خدى انتى النموذج وعدليه حسب اكلك بنظام البدائل للمجموعات الغذائيه


              تعقيب:
              وجبات حوالى 1750 سعر
              الافطار
              سلاطه زبادى منزوع الدسم ( زبادى + خيار + ثوم )

              4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف
              او بيضه مره فى الاسبوع + جبن

              ثلاث ارباع رغيف خبز يفضل اسمر



              الساعه 10
              وحده فاكهه او كوب عصير

              الغذاء

              طبق خضار مشكل مطهى نى فى نى كل الاضافات فى فخار

              طبق سلاطه اى حجم بدون اى اضافات لا ملح لازيت لا مسترده

              وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه يستحسن منزوعه الجلد ويفضل مسلوقه او مشويه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن

              4 ملاعق ارز مطهى عادى

              وحده فاكهه

              الساعه 5
              وحده فاكهه

              العشاء

              كوب حليب منزوع الدسم

              4 ملاعق فول او اى بقول
              او 2 ملعقه فول + جبن قريش

              سلاطه خضراء او خضار مطهى

              ثلاث ارباع رغيف خبز او 3 شريحه توست

              وحده فاكهه

              قبل النوم وجبه خفيفه

              كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى
              وطريقه تطبيقه سهله

              الافطار
              سلاطه زبادى منزوع الدسم ( زبادى + خيار + ثوم )

              4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف
              او بيضه مره فى الاسبوع + جبن

              ثلاث ارباع رغيف خبز يفضل اسمر


              سلطه الزبادى مثلا عباره عن وحده البان + وحده خضار
              الفول ( 2وحده لحوم او بديلاتها )
              ثلاث ارباع الرغيف ( 3 وحدات خبز او حبوب )

              وهكذا تقدرى تبدليهم بمت يناسبك انتى

              بلاش الجرامات كده اسهل لك


              مشكوره يادكتوره انا ماشيه على الجدول بالضبط وا غير من البدائل ومعاي ميزان ومكاييل انا اقصد ان مره في موضوع من مواضيعك كتبتي ان 2000 سعره
              الخبز والحبوب 170 جرام واللحوم 155 جرام ابغي اعرف في 1750 سعره كم جرام في كلا من الخبز والحبوب واللحوم لكي افهم واكون على بينه؟
              لاني قرات ان ربع الرغيف الاسمر 35 جرام والخبز الكامل عندي الاسمر50 جرام المفروض على حسب و زن الخبزه اكل خبزه وربع 75 جرام ثلاث ارباع الخبزه شو رايك
              والله يرضى عليك ما جاوبتيني على السؤال الثاني النط ع الحبل من 70 الى80 قفزه بالساعه يحرق 700 سعره هل اكتفي بها فقط ؟؟؟؟
              والسموحه يالغاليه اذا طولت
              حبيبتى انا لا اكتب بالجرام الا نادرا الا لو واحده قالت مثلا رغيف الخبز عندى كذا جرام حدثت مره
              و حتى ان كتبت وزن مش اللى انتى كاتباه اللحوم مثلا ( الدجاج 250 جم بالعظم اللحوم 100 جم الاسماك 125 جم ) منين جبتى 155 جم
              برضه خليكى على المكاييل المنزليه حكايه الجرامات بتحول الامر من نظام صحى لهوس بالريجيم اسمعى كلامى


              لأ نط الحبل فقط لأ نوعى فى التمارين افضل هو رياضه ممتازه ولكن كجزء من التمارين مش كتمرين وحيد

              المشاركة الأصلية بواسطة ranimt
              حبيبتى تحت امرك لكى يعطى لكى نظام اكتبى طولك ووزنك ونظامك التقريبى فى رمضان اعاده الله علينا وعلى امه حبيبه سيدنا محمد باليمن والخير والبركات

              وبالنسبه للصيام والرضاعه كما اقول دائما علامات لتعرفى حليبك يكفى صغيرك ام لا
              الامساك او اخراج الطفل اكرمكم الله لو غير طبيعى
              الاستيقاظ فى الليل وكثره البكاء ليلا او نهارا
              وزن الطفل لا يزيد
              اذا حدث فللمرضع رخصه بالافطار وتعيده وربنا غفور رحيم




              مشكورة دكتورة الله يوفقك ويكافيكي بالخير يلي تستاهلينو انت فعلا انسانة رائعة شكرا ععلامات الشبع للأطفال معلومة ماكانت ببالي الله ينورلك دربك
              بالنسبة لي فطولي 162 ووزني 58 ولكن مشكلتي صدري كبير جدا من الرضاعة والحمدلله اعتقد فيه حوالي كيلو ونص وعندي مشكلة فيه انو صدر اكبر من الاخر ؟؟؟ نتيجة للرياضة ممكن تفيديني بحل

              ونظامي الغذائي برمضان أعاده الله علينا وعليكم بالخير والصحة والعافية هو
              عالافطار ابدى بالتمر و الماء ثم سلطة وشوربة و الطبخة الرئيسية
              وبعد الافطار اتناول نوع حلو وقطعتين فواكه وعصير ومرة قهوة مو مع بعض طبعا لا خلال الفترة بين الفطور و السحور واذا جعت كتير ممكن اتناول سندويتش من البيت (جبنة , لبنة , ....) ولوقت السحور اتناول اي شي من حواضر البيت وحليب وتمر
              طولت عليكي وتقلت بس محتاجة رأيك وخبرتك ومشكورة
              حبيبتى ربنا يكرمك ويكتب لك الاجر ويقدرك على الرضاعه

              نتفق الطبخه الرئيسيه و حواضر البيت اللى هيه ايه ؟ انا مثلا فى مصر حواضر البيت عندى غير عندك اكتبى اصناف الله يرضى عليكى مثلا ( كبسه يعنى ارز ولحم او كشرى ارز مكرونه عدس وهكذا اكتبى اصناف ومكوناته حتى افهم )

              مقدرش اقولك خدى طبق منهم الا لو عرفت مكوناتهم الاول

              المشاركة الأصلية بواسطة دنيا* الغريبة
              وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

              حبيبتى وانتى من اهل الجزاء

              سلامتك الف سلامه معليش تانى ايه التشخيص بالضبط ولو حتى المذكور فى الروشته ؟
              ما وزنك وطولك ؟
              ما سبب فقر الدم ونقص B12 لو تعرفى السبب او ذكره لك الدكتور ؟


              اختي انا طولي 169 و وزني 49 الدكتور بحكي سوء تغذية ما في مشاكل ثانية و للعلم عندما انتظم ب الفيتامينات يرتفع عندي الدم و b12
              لكن انا عصبية و لما بعصب ما باكل
              حبيتى هو انتى بتوقفى الفيتامين ليه ؟ المفروض تتعاطيه مده لا تقل عن 3 شهور بالوصف اللى ذكرتيه ولا توقفيها الا لو حللتى و امرك الدكتور بالتوقف عنها

              سوء التغذيه ممكن يعمل عصبيه و شهيه معدومه انتظمى على الفيتامينات

              وانتى دلوقتى اولا الدكتور قال تصومى ولا لأ ؟
              ثانيا بتاكلى ايه بالضبط فى الصيام لو ح تصومى او الافطار لو ممنوع عليكى الصيام ربنا يعفوا عنك وعنا ؟
              الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
              صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
              احبكم فى الله




              على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


              تعليق

              • ranimt
                عضو جديد
                • Aug 2009
                • 25

                #97
                شكرا دكتورة والله يوفقك للخير وييسرلك أمرك
                بالنسبة لحواضر البيت هي لبنة , جبنة , زعتر , زيتون , مكدوس , بيض , فول
                والطبخة الرئيسية اي نوع يخنة خضار مع رز او كبسة , مقلوبة , دجاج محشي , سمك

                انشالله أكون قدرت وصلتلك الفكرة

                وعفكرة وقت الافطار اشبع فورا يعني احيانا ما أقدر أكمل أكلي واكتفي بالشوربة و السلطة
                اتمنى تفيديني بنظام غذائي لرمضان عشان ما ينقص وزني اكتر
                مشكورة ولك الدعوات بالخير

                تعليق

                • چيهان أبو الغيط
                  كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                  • May 2006
                  • 12428

                  #98
                  المشاركة الأصلية بواسطة كربوجة
                  بارك الله فيك على مجهودك أختي عندي سؤال
                  هل زيت الزيتون والعسل والبطاطا المسلوقة أو المشوية بسمنو؟
                  ولك جزيل الشكر

                  حبيبتىولكى مثل دعائك وزياده

                  اى شىء زايد ممكن يسمن
                  زيت الزيتون ملعقه بدل دهون الاكل مثلا
                  العسل لو بدل السكر دائما او ممكن بدل الفاكهه فى يوم واحد بالاسبوع
                  البطاطا او البطاطس المسلوقه احذفى خبز الوجبه
                  لا مشكله

                  المشاركة الأصلية بواسطة الوان فسفورية
                  السلام عليكم انا ما احب الخضار مثل الكوسه والباذنجان...وغيرهااا ما يعجبني الا الزهره والبطاطا لكن اذ عملت شوربا عدس او شوفان مع الخضار بشكل عام من غير زيت وخلطتهم بالخلاط مع شوي شعيريه و احيانا بلحم او صدور دجاج واغلب الاوقات من غير واخذت باليوم كوب شوربا هل يكون بديل لطبق الخضار؟؟هل استطيع اوفر معظم سعراتي مو كلهااااااااا خاصة اللحوم والفطائر و قليل حلو في عشاء مثلا اذا كان عندي مناسبة ؟
                  وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

                  اختى الخضار مش لابد مطهى ممكن نىء ليه تخلطيهم بالخلاط كده الالياف فائدتها تقل
                  ونحسبها مع بعض الخضار نستبدله بشوربه ( ماء + شوفان او شعيريه + خضار ) مش صح الشوفان والشعريه بديل للخبز مش الخضار
                  شوربه العدس بديل للحوم مش الخضار حتى وان اضيف لها خضار كميته لا تكفى نستبدل كل الخضار بجزره وواحده بطاطس وواحده طماطم ان اضيفوا كمنكهات للشوربه
                  وعلى فكره البطاطا والبطاطس والقلقاس والبسله والجزر والبنجر لا تعتبر خضار تعتبر خضر نشويه بديل للخبز

                  اى نعم لو عندك مناسبه مره فى الشهر مثلا وعافه انك ستاكلى فيها ممكن تنقصى من اكل باقى اليوم
                  بس مش كل يوم ترتيب الوجبات وكمياتها مهمه
                  وفى رمضان طبعا موضوع العزايم مدمر بس لذلك اهميه لعب الرياضه فى رمضان وربنا يعين

                  المشاركة الأصلية بواسطة red appel
                  انا عندى مشكلة وزنى 50 كيلو وطولى 162 كمان باكل كتير جدا ومش بيبان عليا باكل اكل كتير جدا بس حاسة انى نحيفة اوى وغير كده بجوع بسرعةجدا وباكلكتير ونفسى اتخن شوية من الصدر لنه صدرى مقاسه اقل من الطبيعى ومش عاوزة ادخل كيميا او تدخل جراحى وانا عندى 23 سنة وصدرى كانه صدر بنت فى ابتدائى وشكلى غبى بليز انا بقالى اسبوع حاطة الطلب ده فى الصفحةومحدش رد عليا ولا قالى اعمل ايه رجاءا الاهتمام لاختك الصغيرة
                  بتاكلى كتير ازاى يعنى اكتبى اكلك فى يوم واحد
                  زى ما قلت قبل كده اتخن شويه من المكان ده او ده الجسم لا يعمل بهذه الكيفيه القصه مختلفه قليلا لكن الرياضه تحسن المظهر عموما بيتغير معاه نفسيتنا وايضا نظره الناس لنا
                  معليش اسبوع طلبك فين ؟ الموضوع ده بحاول ارد عليه اولا باول

                  تحت امرك
                  الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                  صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                  احبكم فى الله




                  على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                  تعليق

                  • چيهان أبو الغيط
                    كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
                    • May 2006
                    • 12428

                    #99
                    المشاركة الأصلية بواسطة وردة الفراعنة
                    جزاكي الله خير يا دكتورة وجعله في ميزان حسناتك بأذن الله
                    دكتورة هتقل عليكي انا من وانا صغيرة كان عندي انيميا والان راحت عمري 33 وطولي 169 ووزني 60 وعندي طفلين اكبرهم 12و6 ومتزوجة من 13 سنة
                    ولا اذيد ابدا اللي بفتح شهية وعنما امش علية مثلا شهر لا يعمل مفعول وبصراحة نفسي اكل زي النا س لا أكل ابدا فطاري سندوتش اي شاء مع شاي باللبن وبعدها بكام ساعة غداء 3الي4 معالق ارز والخضرة بكمية قليلة جدا وقطعة اللحم او الفراخ والعشاء1او2 سندوتش فينو مع شاي باللبن وبعدهم اي نوع من الفواكة انا حسة اني ماشية علي رجيم طول حياتي بس لسة عملة استئصال المرارة بسبب حصاوي عليها من حوالي 50 يوم وكلهم قلولي هيزد وزنك بعدها بس الي الان لا أكل والحمدلله وظائف الكلي والكبد كويسة والهمبلوبين 13 ساعديني الله يخليكي لاني لفت علي دكاترة كثير ولا يوجد حل يارب الحل يكون من عندة وتكوني لي انتي الحل نفس اوصل الي70 او75 ومعلشي طلب كمان ما هو محيط المساعد وعلي فكرة ابني الصغيرلا يأكل ابد تقريبا نصف اكلي المذكور وشكرا لاهتمامك وجزاكي الله خير واللهم يبلغنا رمضان

                    جزانا الله واياكم

                    واحده واحده 50 يوم بعد عمليه المراره لسه مش ح تزيدى دلوقتى اكيد الاكل كان متدرج و تعتبرى لسه خارجه من مرحله نقاهه فانسى النقطه دى

                    الحمد لله وظائف الكلى ووظائف الكبد كويسه طيب اخبار الغده الدرقيه ايه ؟لو ما عملتى تحليلها اعمليه برضه للاطمئنان

                    معليش ايه محيط المساعد ؟ قصدك محيط الساعد وسمعتى فين الكلمه دى يعنى من ضمن مقاييس الجسم ولا ايه ؟

                    ابنك لا يأكل طبيعى ابنائنا يتعلمون من تصرفاتنا اكثر من كلامنا طول ما انتى نفسك مسدوده عمر ابنك ما نفسه ح تتفتح
                    وعموما حطى طوله ووزنه وعمر وان شاء الله اقارنه لك بجداول النمو للاطفال



                    المشاركة الأصلية بواسطة الوان فسفورية
                    دكتوره اللي ما فيش معاه مراره عرضة للسمنة؟
                    يعنى تقصدى عامل ازاله للمراره عادى ممكن يسمن ايه المشكله

                    المراره مجرد مكان لتركيز وتخزين العصاره الصفراويه التى تفرزها الكبد وبذلك بعد مده من ازاله المراره يتعود الجسم على ان العصاره مخففه فيهضم الدهون بطريقه عاديه

                    الى جانب نقطه هامه فى اغلب الاحيان يكون الشخص مريض المراره بدين فى الاساس

                    المشاركة الأصلية بواسطة { الآء }
                    السلام عليكم

                    سؤالي عن الخل الطبيعي " خل التفاح طبعا "


                    يعني عندنا في الاردن نقابة المهندسين الزراعيين تنتج خل طبيعي 100 % وبعض الاطباء وخبراء التغذية ينصحون بشرب كوب ماء به ملعقة من هذا الخل قبل وجبة الغذاء

                    سالت طبيب اسنان اخبرني انه الخل الطبيعي مفيد جدا للاسنان ولا يضر بالمعدة ؟؟


                    مارايك اخت جيهان ؟؟؟؟؟؟؟؟

                    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

                    حبيبتى الخل مفيد للصحه لا جدال لكن كوسيله لانزال الوزن لا يوجد دليل علمى على ذلك
                    اين كان من ينصح به لا يوجد دليل علمى مجرد اجتهادات

                    والخل يشرب ملعقه على لتر ماء و بعد الوجبات وليس قبلها او لا على الريق
                    او يوضع فى تتبيله السلاطه وناكلها مع الاكل
                    والاسلوبين مجربين ولا مشاكل منهم
                    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
                    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
                    احبكم فى الله




                    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء


                    تعليق

                    • ranimt
                      عضو جديد
                      • Aug 2009
                      • 25

                      حبيبتى ربنا يكرمك ويكتب لك الاجر ويقدرك على الرضاعه

                      نتفق الطبخه الرئيسيه و حواضر البيت اللى هيه ايه ؟ انا مثلا فى مصر حواضر البيت عندى غير عندك اكتبى اصناف الله يرضى عليكى مثلا ( كبسه يعنى ارز ولحم او كشرى ارز مكرونه عدس وهكذا اكتبى اصناف ومكوناته حتى افهم )

                      مقدرش اقولك خدى طبق منهم الا لو عرفت مكوناتهم الاول




                      شكرا دكتورة والله يوفقك للخير وييسرلك أمرك
                      بالنسبة لحواضر البيت هي لبنة , جبنة , زعتر , زيتون , مكدوس , بيض , فول
                      والطبخة الرئيسية اي نوع يخنة خضار مع رز او كبسة , مقلوبة , دجاج محشي , سمك

                      انشالله أكون قدرت وصلتلك الفكرة

                      وعفكرة وقت الافطار اشبع فورا يعني احيانا ما أقدر أكمل أكلي واكتفي بالشوربة و السلطة
                      اتمنى تفيديني بنظام غذائي لرمضان عشان ما ينقص وزني اكتر
                      مشكورة ولك الدعوات بالخير

                      تعليق

                      • الوان فسفورية
                        عضو جديد
                        • Aug 2009
                        • 26

                        مشكوره ربي يخليكي ويحفظك ويجبر بخاطرك ويسعدك دنيا واخره ويديم عليكي نعمة الصحة والعافية ويفتح عليكي من كنوز معرفته و خزائن علمه مزيداو مزيدا يارب العالمين

                        تعليق

                        • نور الهدى77
                          عضو نشيط
                          • Mar 2009
                          • 106

                          كتبت بواسطة نور الهدى77
                          السلام عليكم

                          ابنى وزنة 62.6 وطولة 178 ونسبة الدهون13.3% ووزن الدهون8.3 كجم وسنة 21

                          هل الوزن مناسب ارجووضع نظام غذائى لة وشكرا
                          وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

                          حبيبتى العفو

                          ما طبيعه عمله ؟
                          ومعليش نسبه الدهون كيف تم حسابها بالضبط ؟
                          هل يلعب اى نوع رياضه ام لا ؟
                          وان كان يلعب ما هى الرياضه و عدد ساعات اللعب ؟
                          هوا طالب

                          نسبه الدهون عرفها عن طريق ميزان الكترونى

                          احياناً رفع اثقال خفيفة

                          ساعات قليلة

                          تعليق

                          • وردة الفراعنة
                            النجم البرونزي
                            • May 2008
                            • 604

                            كتبت بواسطة وردة الفراعنة
                            جزاكي الله خير يا دكتورة وجعله في ميزان حسناتك بأذن الله
                            دكتورة هتقل عليكي انا من وانا صغيرة كان عندي انيميا والان راحت عمري 33 وطولي 169 ووزني 60 وعندي طفلين اكبرهم 12و6 ومتزوجة من 13 سنة
                            ولا اذيد ابدا اللي بفتح شهية وعنما امش علية مثلا شهر لا يعمل مفعول وبصراحة نفسي اكل زي النا س لا أكل ابدا فطاري سندوتش اي شاء مع شاي باللبن وبعدها بكام ساعة غداء 3الي4 معالق ارز والخضرة بكمية قليلة جدا وقطعة اللحم او الفراخ والعشاء1او2 سندوتش فينو مع شاي باللبن وبعدهم اي نوع من الفواكة انا حسة اني ماشية علي رجيم طول حياتي بس لسة عملة استئصال المرارة بسبب حصاوي عليها من حوالي 50 يوم وكلهم قلولي هيزد وزنك بعدها بس الي الان لا أكل والحمدلله وظائف الكلي والكبد كويسة والهمبلوبين 13 ساعديني الله يخليكي لاني لفت علي دكاترة كثير ولا يوجد حل يارب الحل يكون من عندة وتكوني لي انتي الحل نفس اوصل الي70 او75 ومعلشي طلب كمان ما هو محيط المساعد وعلي فكرة ابني الصغيرلا يأكل ابد تقريبا نصف اكلي المذكور وشكرا لاهتمامك وجزاكي الله خير واللهم يبلغنا رمضان



                            جزانا الله واياكم

                            واحده واحده 50 يوم بعد عمليه المراره لسه مش ح تزيدى دلوقتى اكيد الاكل كان متدرج و تعتبرى لسه خارجه من مرحله نقاهه فانسى النقطه دى

                            الحمد لله وظائف الكلى ووظائف الكبد كويسه طيب اخبار الغده الدرقيه ايه ؟لو ما عملتى تحليلها اعمليه برضه للاطمئنان

                            معليش ايه محيط المساعد ؟ قصدك محيط الساعد وسمعتى فين الكلمه دى يعنى من ضمن مقاييس الجسم ولا ايه ؟

                            ابنك لا يأكل طبيعى ابنائنا يتعلمون من تصرفاتنا اكثر من كلامنا طول ما انتى نفسك مسدوده عمر ابنك ما نفسه ح تتفتح
                            وعموما حطى طوله ووزنه وعمر وان شاء الله اقارنه لك بجداول النمو للاطفال


                            صح يادكتوره محيط الساعد اين في الجسم والغدة كانت عملتلها تحليل لا يوجد شئ عملت تحليل براز لية من سنتين وطلع عندي دسنتاريا امبيا وعلاجتها اعادها تاني وخصوصا شكله بابني كمان عندة دوسنتاريا مثلي طول ابني 115 ووزنه 20 وعمرة 6 سنوات بس بقولك يا دكتورة انا طول عمري لا اكل منذ الصغر وعصبية جدا وعندي القولون العصبي وعندي الاطراف عصبية نتيجة لحياتي قبل الزواج واحيانا بعد الزواج وجزاكي الله خير
                            التعديل الأخير تم بواسطة وردة الفراعنة; 20-08-2009, 03:14 AM.

                            تعليق

                            • nancy kareem
                              النجم الفضي
                              • Nov 2006
                              • 1488

                              ختى الغالية جيهان رمضان كريم عليكى و على كل المسلمين
                              لى سؤالين
                              عند الرغبة فى المحافظة على ظبط الوزن باتباع السعرات الحرارية الازمة هل يتم حساب السعرات فى الاكل ووزنة قبل الطهى ام بعدة
                              يعنى لحساب عدد السعرات فى 100 جرام مكرونة احسبها و اوزن المكرونةو هية ناشفة و لا بعد السلق
                              2 سؤالى الثانى كيف يمكن ان احسب السعرات فى الاطعمة المقلية فى زيت غزير مثل الفراخ البانية مثلا يعنى انا احسب سعرات الفراخ و البقسماط اللى يغطيها لكن بعد القلى لا استطيع تقدير السعرات المكتسبة من الزيت
                              و جزاكى الله كل خير على مجهودك معانا

                              تعليق

                              • وحيده فى عالمى
                                عضو
                                • Feb 2009
                                • 61

                                جزاكى الله كل الخير يا دكتوره جيهان
                                بس ليه كل التحاليل ديه ممكن حضرتك تقوليلى اهمهم ايه لانى مش هقدر اعملهم كلهم
                                وعايزه اسال حضرتك بفضل طول اليوم مش جعانه واكل حاجات بسيطه جدا وبالليل بحس بجوع وباكل بشراهه انا مكنتش كده بس لان ده نظام زوجى طول اليوم شغل وبالليل بياكل وجبه الغدا اتعودت على كده ولقيت نفسى مش بجوع غير بالليل بس عايزه اعرف اتخلص من العاده ديه ازاى او لو فيه فاكهه معينه تقلل من الاحساس بالجوع او تعطى الاحساس بالشبع

                                ليه سؤال هو تساقط الشعر بيدل على نقص معين فى الغذاء ؟
                                يعنى ايه مؤشر كتله الوزن35 ؟ وحتى التمارين اجلها لحد منشوف نتيجه التحاليل

                                تعليق

                                يعمل...